V律動介紹

垂直律動是什麼?

心血管保健、骨質疏鬆、血糖、肥胖....等,竟然都與他有關!

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不用流汗的室內瘦身法

用這種運動把自己培養成易瘦體值,站著坐著都會瘦,這不是每個女性的夢想嗎?
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水平律動是什麼?

像搖床般橫向的運動,可以幫助舒緩肌肉緊繃,對男性保健也有幫助呢!
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性功能障礙不需吃藥?

這樣的律動運動對於血液循環有所改善,但是他如何能夠影響性功能的表現,趕緊來看看
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好評見證

正妹媽咪 產後瘦身成功

懷孕時一路從41公斤飆到52公斤,加入IZO不到半年就瘦身成功,完美的肌肉線條和曲線讓人看不出她是兩個小孩的媽媽!

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回到少女時代體重-MXS的秘訣

三年前開始在其他健身中心運動,體重不但未減,還一度飆升到60公斤,來到IZO終於養成了運動習慣,更棒的是學到了飲食的調整方式,一起變瘦、變美、變健康!閱讀更多

堅持運動 僵直性脊椎炎再也不困擾!

僵直性脊椎炎真的讓我的生活連自理都很困難!不但晚上會痛到無法入眠,連簡單的「吞嚥」、「轉頭」都很不容易,開始
在IZO運動之後,終於突破了自我~

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線上運動跟著做

初階徒手律動【肌力訓練】-RANK教練

RANK教練教你簡單練出肌肉!家裡沒有律動機也可以跟著一起做,超緩和的微運動,讓許久沒做運動的你暖暖身!到Youtube觀看

進階徒手律動【肌力訓練】-SEAN教練

準備好律動機器、瑜珈墊、水和毛巾,點開影片和SEAN教練一起來運動,適合肌力不足、想改善身體年齡的族群。

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IZO 健康運動館休館公告

配合政府防疫政策,IZO 健康運動館自51518:00起全館休館,恢復正常營業日期將依政府公告為主。
會員會籍及各項課程票券使用期限將依休館天數延長使用日期。

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IZO 健康運動館休館公告

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減脂保健

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男性保健

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生活保健

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主動VS被動

用科學為運動市場服務!

ZO健康運動館整合多元運動類課程(TRX、瑜珈、有氧等),從運動前暖身、柔軟度訓練、重量訓練、核心訓練到運動過後的舒緩水平律動放鬆課程,完全可按照個人需求來打造專屬於您的運動方式。
若您是屬於沒時間運動、懶得運動、不方便運動的民眾,我們找到更smart的方式讓您動起來,我們引進比自主運動更輕鬆、更加安全的垂直與水平律動健身器材,這種被動式運動絕對會是您的最佳選擇。
結合新一代的律動科技與健身設備與多元運動類課程,有效提升運動能力,改善身體結構及保持心血管健康。
另外,我們還可結合昊霖預防醫學機構進行專業健康評估與分析,提供動脈硬度檢測、身體質量檢測、營養品補充與營養諮詢、智能攜帶型護心儀等服務,持續記錄並長期追蹤健康狀況,為您做好健康管理
什麼是律動運動? 

專屬會員的清新好空氣與安心好水!

IZO健康運動館使用的空調是全熱交換系統並採用五星級飯店的軟水淋浴系統,為會員打造安全舒適又健康的專屬空間!
  • 在室內運動也可以享受新鮮空氣。
  • 過濾空氣中的PM2.5懸浮微粒。
  • 大幅減少環境中的灰塵,減低呼吸敏感的情況。
  • 飯店五星級軟水淋浴系統,乾淨好放心。

IZO運用科學追尋健康,為健康市場服務!


對於原本沒運動習慣的人而言運動本身是痛苦的,解決沒時間運動、懶得運動、不方便運動的困擾,増進健康有沒有更smart方式?

致力於整合並應用“運動科學”概念方法,將大家對健康的需求與運動科學緊密結合,以專業及科學的方法建構並發展出符合健康需求的運動方式及服務。幾十年來經過醫學不斷試驗研究,嚴謹科學驗證已證明”律動=0副作用的運動”對人體有許多好處也解決了沒時間運動、懶得運動、不方便運動的困擾所在,比自主運動更輕鬆、安全的垂直和水平律動的被動式運動是運動新選擇。
同時整合多元運動類課程(TRX、瑜珈、有氧等),從運動前暖身,中、高強度,重、耐力重訓到運動後舒緩的水平律動之完整流程,因應不同運動強度需求,配合目標心跳率來打造屬於您的運動方式。
場館設計採五星級飯店軟水淋浴系統,給您安心好水;全熱交換空調系統,給您清淨好空氣,有效減低空氣汙染危害,提供一個安全舒適的場所,營造專屬於顧客的空間與時刻。

IZO好生活,輕鬆安全+經濟實惠好上手!


結合新一代的律動科技與健身設備,使用醫療等級的運動器材作預防措施,提供輕鬆、安全、容易上手的律動方式,有效提升運動能力,改善身體結構及保持心血管健康。

整合多元運動課程包括律動團體課程、有氧瑜珈以及律動紓壓調理等,讓您充分體會律動的好處。
進行健康評估、分析,提供動脈硬度檢測、身體質量檢測、營養品補充、智能攜帶型護心儀等服務,持續記錄與長期追蹤;因應不同運動需求,擬訂適合的運動處方,做好健康管理。

具體好處與優勢

● 經由機器將戶外新鮮空氣與室內空氣互換。
● 過濾空氣中的PM2.5懸浮微粒。
● 降低室內落塵,大幅減少桌面、床面、環境中的灰塵。
● 戶外空氣經過交換器時溫度會下降,此時再進入冷氣壓縮機,可減少冷氣電費。
IZO 健康運動館在運動區及教室皆使用全熱交換設備,可在不開窗的情況下將室內跟戶外的空氣經由機器交換並過濾PM2.5細懸浮微粒。
美國研究PM2.5每增加10微克/立方公尺,壽命就少7到8月,還會使肺癌死亡率增8%。一般人吸入將增高肺腺癌、支氣管炎、氣喘、過敏、心血管疾病風險;懷孕婦女恐早產、胎兒過輕,增加小孩罹患過動症機率。
IZO 盼您在室內運動時也能享有戶外的新鮮空氣,真正動的健康!

震走疾病 動出健康

律動運動的起源
1960年代蘇聯所發明並應用於訓練太空人, 用來提升太空人的肌肉強度、骨質密度以及內分泌失調等問題, 以解決太空人長期在無重力的環境下身體訓練的問題及延長在太空上生活的時間。1980年代全身垂直律動機被擴大應用到訓練運動員身上。

何謂一氧化氮NO

一氧化氮(NO)是一種荷爾蒙,從血管內皮細胞分泌出來後,作用在臨近或自體的細胞上,產生血管鬆弛作用,因此可以保護血管。

律動運動
產生一氧化氮

全身律動運動是增加血中一氧化氮濃度, 而一氧化氮可以鬆弛中樞及周邊血管, 及心臟竇房結緊張, 而降低血壓及心跳, 並可以增加血液中纖維溶解能力, 降低血液凝塊及栓塞, 因此可以降低血管血栓或梗栓等腦中風或心肌梗塞疾病。(引用於簡志龍醫生著 律動療法一書)

律動運動所產生的感覺

律動訓練時, 身體局部有癢、麻、酸、痛的感覺時, 是因為氣血加速流通, 淋巴腺代謝增強, 透過氣血不斷衝擊來疏通原本有阻礙、不通、及肌肉緊繃的地方;持續使用後, 氣血循環暢通, 情形會逐漸改善。

全世界專家學者
對律動療法的肯定

- 簡志龍 醫生 台中榮總醫療部主任
律動是全世界最輕鬆有效的運動,出版[律動療法]一書。
- 陳俊忠 教授 國立陽明大學醫學教授
全身垂直律動可以提升身體的細胞、骨骼、神經、五臟六腑等功能,達到全面健康的效果。
- 肯恩 Robert L.Kane 美國明尼蘇達州大學教授
全身律動是先進科學的骨質疏鬆治療方法。
- 波給特 Bogaerts AC 比利時天主教魯汶大學復健科醫生
垂直律動對於社區老人是一種有效增加老人心肺功能及肌肉力量的訓練方法。
- 陳嘉炘 Chia-Hsin Chen 髙雄醫學大學復健中心主任
全身垂直律動訓練可提升肌肉細胞活化達4倍暨膠原蛋白增生,讓肌膚更緊實。
- 鮑姆 Klaus Baum 德國科倫運動學校醫學教授

全身垂直律動可以有效降低與改善第二型糖尿病患者的血糖值及其併發症。

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