課程介紹－IZO健康運動館

IZO課程介紹

另有提供「客製化團體包班」(一期10堂)，歡迎來電洽詢：03-6576363

肌力訓練

減脂班

律動運動

綜合訓練

瑜珈課程

運動舞蹈

私人教練

運動按摩

水平律動

IZO健康運動課程

肌力訓練 TRX、肌力課程、TABATA、UA

減脂班 初、中、高階減脂班

律動運動 樂齡V律動、高階TABATA律動間歇

綜合訓練 Body Combat拳擊有氧、芭蕾提斯、雕塑滾筒放鬆

瑜珈課程 心靈瑜珈、寰宇瑜珈、瑜珈輪、活氧瑜珈

運動舞蹈 現代舞、韓風MV舞蹈、尊巴舞蹈

私人教練 一對一私人教練課程，進階體適能

運動按摩 專業筋膜放鬆、徒手運動按摩

Body Combat又稱為拳擊有氧、戰鬥有氧，單堂就可以燃燒高達740卡的熱量，熱血的拳擊、踢腿等武術動作，完整的全身性鍛煉，訓練你的協調性與敏捷度，爆汗燃脂的第一首選！

包含徒手按摩、激痛點指壓、被動式伸展拉筋與筋膜槍放鬆，幫助放鬆且改善肌肉疲勞，降低運動傷害，提升肢體活動範圍，推薦長期有運動習慣者定期做運動按摩。

專業律動機搭配緩和的肌力訓練，適合親子、銀髮族、肌力不足的族群，不同於一般的運動訓練，教練將帶您律動出前所未有的健康體態。

專業教練擁會根據個人需求，從設立目標開始，完整客製化專屬於你的健身計畫，健身指導、調整不良姿勢、減少運動傷害，讓你快速達到健身目標。

Under Armour Training－系統性＋運動性＋趣味性，使用多項運動器材與團隊合作的模式做全方位的體能訓練，是企業最愛的團隊運動訓練之一！

隨著瑜珈的節奏，感受自己的心跳與呼吸，完全釋放生活的壓力。心靈瑜珈會為您預備專屬Amber養生精油，享受深層舒緩的芳香能量，身心靈合一，帶您走進心靈的饗宴。

觀看課程影片 >

現代舞之所以迷人，是因為能隨著不同時空背景、心情、地點而詮釋出不同且豐富的作品，用心去感受舞蹈和身體融合，讓自己擁有一小段陪伴自己的時光，在呼吸和舞蹈中感受生命。

讓您享受輕鬆運動、釋放疲勞、促進循環與恢復好眠。

躺臥在傾斜6°的律動床，透過設備使人體前後水平移動、規律擺動30分鐘，如同睡眠一樣輕鬆舒適，是簡單又有效的「被動式運動」！了解更多>

有氧瑜珈課

04月份課程表

一樓

有氧瑜珈教室使用需知

● 請著輕鬆服裝與乾淨室內運動用鞋。
● 瑜珈課請自備瑜珈墊，以應課程使用。
● 課程中請勿接聽手機或手機轉靜音，避免影響他人權益。
● 課程進行超過15分鐘，請勿進入教室，避免影響課程進行。
● 凡患有高血壓、心臟病、氣喘等特性疾病與孕婦，請考量上課安全性，以避免發生危險。
● 本館保有隨時更動課表權力與最終解釋權。
● 如有包班需求(企業、團體、個人)請洽客服專線03-6576363。

進階垂直團客

04月份課程表

二樓

團體教室使用需知

● 請著輕鬆服裝與乾淨室內運動用鞋。
● 瑜珈課請自備瑜珈墊，以應課程使用。
● 課程中請勿接聽手機或手機轉靜音，避免影響他人權益。
● 課程進行超過15分鐘，請勿進入教室，避免影響課程進行。
● 凡患有高血壓、心臟病、氣喘等特性疾病與孕婦，請考量上課安全性，以避免發生危險。
● 本館保有隨時更動課表權力與最終解釋權。
● 如有包班需求(企業、團體、個人)請洽客服專線03-6576363。

律動課

專業律動機搭配緩和的肌力訓練，適合親子、銀髮族、肌力不足的族群，不同於一般的運動訓練，教練將帶您律動出前所未有的健康體態。

　

團體課程

拳擊有氧Body Combat、TRX、TABATA、UA訓練、心靈瑜珈、肌力訓練、核心訓練、女神美體雕塑等多項課程等你來體驗！

　

一對一個人訓練

一對一個人班是你最好的選擇，專業教練擁會根據你的需求，從設立目標開始，完整客製化專屬於你的健身計畫，健身指導、調整不良姿勢、減少運動傷害，讓你快速達到健身目標。

全年課程、時間彈性，報名即可安排上課，一期為20小時，每次上課時數以2小時為基準。

立即諮詢>

客製化課程

按照個人需求打造專屬課程，訓練核心、柔軟度、爆發力、心肺有氧等，可選擇多種專業課程，歡迎體驗。

立即諮詢>

Home trainer律動機

適合上班族及學生使用，長時間久坐造成肌肉緊繃與痠痛，律動機可以幫助舒緩，爸爸、媽媽下班好舒壓、小孩高人一等，家庭必備的律動好幫手。

律動紓壓椅

Bodygreen律動紓壓椅守護您最愛的家人，以低頻規律的振動釋放肌肉張力，紓解一整天的疲倦，充滿電力再出發。

全身垂直律動儀

強度加倍的窈窕達人律動儀，適合想要高效率運動的年輕人，維持輕盈體態，增加運動力度，快速達到健身目標。

美體健身沙發

Bodygreen美體健身沙發可讓您享受運動的樂趣，在休閒的同時達成每日規律運動的目標。

專業肌力訓練律動儀

運動愛好者在執行專業訓練過程中可以強化肌力、肌耐力與平衡能力，快速提升訓練效果，提升運動效能與品質。

律動瑜珈伸展儀

專門針對瑜珈伸展設計的律動儀，提升呼吸感受度、平衡脈輪與肌肉張力，提供瑜珈愛好者更深層的訓練方式。

全身垂直律動專業訓練儀

別於居家律動儀，是一種高效率的運動訓練方式，可針對個人需求做出專業訓練規劃，並且可多元的使用讓訓練後的放鬆效果更顯著。

家用輪椅律動機

全球唯一針對身障人士開發的設備，全身被動式律動能舒緩緊繃感，讓無法運動的人也能享受律動的樂趣，讓健康變得更簡單。

等速水平律動床

結合全球最先進的技術且獨家發明專利，安全有效的全身被動式運動，以水平方向規律擺動，促進血液循環，醫師一致推薦。

課程注意事項

● 課程請著輕鬆服裝與乾淨室內運動用鞋。

● 課程中請勿接聽手機或手機轉靜音，避免影響他人權益。

● 課程進行超過15分鐘，請勿進入教室，避免影響課程進行。

● 凡患有高血壓、心臟病、氣喘等特性疾病與孕婦，請考量上課安全性，以避免發生危險。

● 本館保有隨時更動課表權力與最終解釋權。

● 如有包班需求(企業、團體、個人)請洽客服專線03-6576363。

昊霖健康事業的使命：

我們致力幫助人們追尋健康，融入生活。
(1) 將醫療、健康運動及有機飲食帶入生活中，相輔相成提升生活品質。
(2) 以安全有效率的運動方法，改善身體結構及保持心血管健康。
(3) 支持有機健康食材，驅動農業來促成良好生態循環。

昊霖健康事業的願景：

我們願景是建立健康對策的供需媒合專業平台。昊霖秉持經營原則與承諾，以優異的服務品質與價值滿足客戶的需求；用心將殷勤款待帶給顧客 ;我們的品牌承諾每一次款待都會得到品質、服務及價值的支援 ;尊重社會及自然環境。

核心價值觀

就像台塑王永慶先生強調勤勞樸實任事態度、刻苦耐勞追根究柢治事方法，或者是稻盛和夫敬天愛人的精神及經營理念才能永續發展；在每一個做生意的地方，這些價值觀告訴我們想要達成的目標以及該如何達成。
員工應誠信正直、尊重包容、敬業樂群、協同合作、調適創新，用心款待對主要關係人包括員工、顧客、所在社區用周到、用心、優異及圓滿款待之服務，以共同創造公司之榮譽及全體利益。

Copyright © IZO昊霖健康運動館 All Rights Reserved.