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健康講座-要命的空污 你的每一口呼吸都在吸進一級致癌物
你可能不知道，每一次呼吸肺部都在吸入PM2.5、重金屬、二氧化硫、二氧化氮…等有 ...
進階徒手律動【肌力訓練】－SEAN教練
準備好律動機器、瑜珈墊、水和毛巾，點開影片和SEAN教練一起來運動，適合肌力不足 ...
初階徒手律動【肌力訓練】－RANK教練
RANK教練教你簡單練出肌肉！家裡沒有律動機也可以跟著一起做，超緩和的微運動，讓 ...
僵直性脊椎炎患者 在IZO找回健康人生
魏大哥多前被確診為僵直性脊椎炎，醫師宣判：大概再過半年就沒辦法行走了。開始發病之 ...
從「不運動」到「愛上運動」－鄺老師與IZO的美好相遇
「運動」這個項目和我是絶緣體，記得小學要跳過鞍馬，我是爬過去的，每個求學階段的體 ...
正妹媽咪 產後瘦身成功
懷孕時一路從41公斤飆到52公斤，加入IZO不到半年就瘦身成功，完美的肌肉線條和 ...
回到少女時代體重－M變XS的秘訣
三年前開始在其他健身中心運動，體重不但未減，還一度飆升到60公斤，來到IZO終於 ...
年後甩油大挑戰
4分鐘TABATA X 三日輕食食譜，爆汗燃脂動起來！
